როგორ გამოვიყენოთ ეთერზეთები ძილისა და დასვენებისთვის

ჩემს ბევრ პაციენტს აინტერესებს ეთერზეთების გამოყენება უკეთესი ძილისთვის, მაგრამ მათ არ იციან როგორ.აქ არის რამდენიმე მარტივი ინსტრუქცია, რომ დაიწყოთ:

დაამატეთ ზეთი თქვენს აბაზანაში.ეს შესანიშნავი გზაა არომათერაპიის დასვენებისა და ძილის უპირატესობების მისაღებად, ასევე თბილი დატენვის ძილის ხელშემწყობი ეფექტებით.ჩაასხით თქვენი საყვარელი ზეთის რამდენიმე წვეთი აბაზანის წყალში და დანიშნეთ დატენვის დრო ძილის წინ 90 წუთიდან ერთი საათით ადრე.

გამოიყენეთ დიფუზორი. ლერწმის დიფუზორის ჩხირებიგაფანტავს ზეთებს თქვენი ოთახის ჰაერში.როგორც წესი, თქვენ უმატებთ წყალს და ზეთს, მწარმოებლის მიერ დადგენილი რაოდენობით.მიჰყევით მათ მითითებებს.

შექმენით საკუთარი ნისლი.შეგიძლიათ შეუთავსოთ ეთერზეთი და წყალი ასპრეის სუნამოს ბოთლიან ატომიზატორი და შეასხურეთ ოთახის გარშემო, ან მსუბუქი ნისლი მიეცით თქვენს თეთრეულს.კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად გირჩევთ ბალიშის ქვედა მხარე შეასხუროთ.ყოველ ½ ჭიქა წყალში გამოიყენეთ 4-5 წვეთი ეთერზეთი, ან ნაკლები, თუ სუნი ძალიან ძლიერია.

წაისვით პირდაპირ სხეულზე.ზოგიერთი ადამიანი დამამშვიდებლად მიიჩნევს ეთერზეთების გამოყენებას წნევის წერტილებზე, როგორიცაა ხელისგულები ან ყურები, ან ზეთების გამოყენება მსუბუქი თვითმასაჟისთვის.(მასაჟი თქვენი საწოლის პარტნიორებისთვის, ასევე მშვენივრად მუშაობს!)განუზავებელი ეთერზეთები ძალიან კონცენტრირებული და ინტენსიურია და შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.არ წაისვათ გაუზავებელი ეთერზეთი კანზე.თუ თქვენ გეგმავთ ეთერზეთების ადგილობრივად გამოყენებას თქვენს სხეულზე, დარწმუნდით, რომ ყიდულობთ უკვე განზავებულ ზეთს.- თქვენი არჩევანის სურნელოვანი ეთერზეთის ნარევი და გადამზიდავი ზეთი (ხშირად მცენარეული ზეთი).

 

 

როდესაც იყენებთ ეთერზეთებს, ყურადღება მიაქციეთ როგორ გრძნობთ თავს.სუნი არის უაღრესად ინდივიდუალური გამოცდილება.თითოეული ჩვენგანი განსხვავებულად რეაგირებს სუნს.თქვენი დასვენებისა და ძილის სწორი სურნელები არის ის, რაც გაგრძნობინებთ სიმშვიდეს და ძილს!შეიძლება დაგჭირდეთ სხვადასხვა ზეთების ექსპერიმენტი, სანამ იპოვით შესაფერისი თქვენი ღამის რუტინისთვის.თუ სურნელი გაგრძნობინებთ სიფხიზლეს და გაღვიძებას, ის არ არის შესაფერისი ძილისთვის.მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი დილით, რათა დაგეხმაროთ თქვენი დღის ჩართვაში.ზოგიერთი არომატული პროდუქტი გავრცელებულია ცხოვრებაში, ასევესურნელოვანი სანთლის ჭიქები, არომათერაპია და ა.შ.