ლავანდა.ეს არის ყველაზე პოპულარული ეთერზეთი ძილისა და დასვენებისთვის ჩემს პაციენტებში და ჩემი პირველი ზოგადი რეკომენდაცია მათთვის, ვინც ეძებს ძილისთვის არომათერაპიას.ლავანდა არის დამამშვიდებელი სურნელი, რომელიც დიდი ხანია ასოცირდება რელაქსაციასთან და ძილთან და გამოიყენება როგორც ბუნებრივი საშუალება შფოთვისთვის.ლავანდა ალბათ ყველაზე მკაცრად შესწავლილი ეთერზეთია.კვლევებმა აჩვენა, რომ ლავანდას აქვს შფოთვის შემამცირებელი ან ანქსიოლიზური ეფექტი, ისევე როგორც სასარგებლო ეფექტი დეპრესიაზე.რამდენიმე კვლევა აჩვენებს, რომ ლავანდას ასევე შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება.ერთმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ლავანდის ზეთის გამოყენებით არომათერაპიამ შეამცირა ტკივილგამაყუჩებლების საჭიროება 6-დან 12 წლამდე ბავშვების ჯგუფში, რომლებიც გამოჯანმრთელდნენ ტონზილების ამოღების შემდეგ.ლავანდას ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია პირდაპირ დაგეხმაროს დაძინებაში.მრავალი კვლევა მიუთითებს ლავანდის ეფექტურობაზე ძილისთვის: ძილის ხარისხის გაუმჯობესება, ძილის რაოდენობის გაზრდა და დღის სიფხიზლის ამაღლება, მათ შორის უძილობის მქონე ადამიანებში.
ვანილი.ვანილის ტკბილი სურნელი ბევრ ადამიანს იზიდავს და მას დიდი ხნის ისტორია აქვს დასვენებისა და სტრესის შესამსუბუქებლად.ვანილი შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი ეფექტი სხეულზე.მას შეუძლია შეამციროს ჰიპერაქტიურობა და მოუსვენრობა, დაამშვიდოს ნერვული სისტემა და შეამციროს არტერიული წნევა.როგორც ჩანს, ის ასევე ხელს უწყობს შფოთვისა და დეპრესიის განთავისუფლებას, რაც აერთიანებს როგორც დასვენებას, ასევე განწყობის ამაღლებას.თუ ნამცხვრების გამოცხობის სუნი ამშვიდებს და ამშვიდებს, ვანილი შეიძლება იყოს სურნელი ძილისთვის - კალორიების გარეშე!
ვარდი და გერანიუმი.ამ ორ ეთერზეთს აქვს მსგავსი ყვავილოვანი სურნელი და ნაჩვენებია, რომ ორივე ამცირებს სტრესს და შფოთვას, როგორც დამოუკიდებლად, ასევე სხვა ეთერზეთებთან ერთად.ძილის ზოგიერთი ექსპერტი გირჩევთ ვალერიანს, როგორც ეთერზეთს ძილის არომათერაპიისთვის.ვალერიანი მიღებული დანამატის სახით შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ძილისთვის.მე დავწერე ვალერიანის სარგებლობის შესახებ ძილისა და სტრესისთვის, აქ.მაგრამ ვალერიანის სუნი ძალიან სუნიანია!ამის ნაცვლად გირჩევთ გერანიუმის ან ვარდის მოსინჯვას.
ჟასმინი.ტკბილ ყვავილოვან სურნელს, ჟასმინს, როგორც ჩანს, აქვს სერიოზული ძილის ხელშემწყობი შესაძლებლობები.კვლევებმა აჩვენა, რომ ჟასმინი აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და ამცირებს დაუღალავ ძილს, ასევე ზრდის დღის სიფხიზლეს.2002 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჟასმინი იძლევა ძილის ყველა ამ სარგებელს, ასევე ამცირებს შფოთვას, უფრო ეფექტურად, ვიდრე ლავანდა.
სანდლის ხე.მდიდარი, ხის, მიწიერი სურნელით, სანდლის ხეს დასვენებისა და შფოთვის შესამსუბუქებლად გამოყენების უძველესი ისტორია აქვს.სამეცნიერო კვლევა აჩვენებს, რომ სანდლის ხე შეიძლება ეფექტური იყოს შფოთვის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ სანდლის ხეს შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი ეფექტი, ამცირებს სიფხიზლეს და ზრდის არა-REM ძილის რაოდენობას.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს: სანდლის ხე ასევე აძლიერებს სიფხიზლეს და სიფხიზლეს, მაშინაც კი, როდესაც ის ასევე იწვევს ფიზიკურ დასვენებას.ყველა განსხვავებულად რეაგირებს სურნელებზე.სანდლის ხემ შეიძლება ზოგიერთი ადამიანისთვის ძილის სარგებელი მოახდინოს, ზოგისთვის კი შეიძლება ხელი შეუწყოს სიფხიზლეს, ყურადღებიან დასვენებას.თუ ეს ასეა თქვენთვის, სანდლის ხე არ არის შესაფერისი ღამისთვის, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი დღის განმავლობაში, რათა იგრძნოთ სიმშვიდე და სიფხიზლე.
ციტრუსი.სანდლის ხის მსგავსად, ეს არის სუნამოების ჯგუფი, რომელიც შეიძლება იყოს მასტიმულირებელი ან ძილის დამხმარე, თქვენი ინდივიდუალური რეაქციისა და გამოყენებული ციტრუსის ზეთის მიხედვით.ბერგამოტი, ფორთოხლის სახეობა, ხსნის შფოთვას და აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.ლიმონის ზეთმა აჩვენა შფოთვისა და დეპრესიის შემამსუბუქებელი ეფექტი კვლევებში.ციტრუსმა შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთ ადამიანს უფრო ადვილად დაიძინოს, ზოგს კი ეს ახალი, ნათელი სუნამოები ამშვიდებს, მაგრამ არა ძილს.თუ ციტრუსის სურნელები მასტიმულირებელია, ნუ გამოიყენებთ მათ ძილის წინ, მაგრამ იფიქრეთ მათი გამოყენება დღის განმავლობაში, რათა იგრძნოთ როგორც განახლებული, ასევე მოდუნებული.
ჩვენს კომპანიას შეუძლია უზრუნველყოსარომათერაპიის მინის ბოთლები, ეთერზეთების მინის ბოთლები,კრემის ბოთლი, სუნამოს ბოთლები.მას შემდეგ, რაც მომხმარებელი თავად აირჩევს შესაფერის სუნამოს, ჩვენ შეგვიძლია მისი გადამუშავება და მზა პროდუქტის დამზადება.
გამოქვეყნების დრო: ივნ-27-2022
